Seminar Resilienz

Stressmanagement – Konzentration auf das Wesentliche

Anstrengende und herausfordernde Situationen bringen uns häufig aus dem Konzept und sorgen für Stress. Einbußen unserer Leistungsfähigkeit und negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind die Folge. Die Fokussierung auf das Wesentliche, das Setzen von Prioritäten sowie das Vermindern von Ablenkung entspannen die Situation. Erreichen Sie durch das Erlernen von Methoden und Übungen mit Zeit- und Leistungsdruck gelassener umzugehen.

 

Resilienz sorgt für…

  • das Erkennen von Prioritäten
  • die Stärkung eigener Ressourcen
  • das Entwickeln hilfreicher Lösungsmuster
  • eine Erhöhung der Selbstwirksamkeit

 

Dauer

2 Tage

Teilnehmer

max. 12 Personen

Inhalte
  • Selbstreflexion
  • Resilienzcheck
  • Umgang mit Ambivalenzen
  • Tragfähige Entscheidungen treffen
  • Umfokussierung
  • Embodiment
  • Weg vom Perfektionszwang - Umgang mit Antreibern
  • Energiebilanz - Kraftquellen finden und nutzen
  • Eigene Bedürfnisse erkennen
  • Haltungsziele finden
  • Einfluss von Bewegung und Entspannung auf das Wohlbefinden
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